昨天16週去產檢
我我我竟然比前一個月只重了0.3公斤🎊🎊
我上一次懷孕真都胖超多，這次好像不一樣了～ 應該是我現在的生活飲食，有比以前更健康有關❤
自從開始拍YouTube/ IG分享食譜, 我真的改變了很多😆，尤其飲食：
澱粉👉🏻 少選精緻澱粉，最好附帶高纖高蛋白
脂肪👉🏻 適量又要加一下，橄欖油/堅果/酪梨都👍🏻
蛋白質👉🏻 我就是多吃低脂肉，還有蛋/豆腐
蔬菜👉🏻 因為外食常常不附（或很少或很油），我家常備沙拉菜😆免煮即吃
調味👉🏻 少鹽少糖，吃的是食物原味不是調味料
這樣會很難吃嗎？
1）如果你習慣重口味，可能還是要時間適應一下，其實食材本身的味道也很好吃（但要新鮮就是了）
2）舉例，今天我做了非常好吃的蕃茄pasta （做法影片在留言處）, 而且很容易做，新鮮蕃茄不是蕃茄醬！！！ 紅酒醋取代糖超正😋😋
自從開始健康飲食，我整個人都改變了很多....
其中一個改變：從每天「我要減肥了」變成「我要好好生活❤」
好像……不太需要擔心變胖（或是瘦不下來）
反而更能體會小事大事的樂趣❤
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